Zápach z pusy a suchá ústa – málo vody vede k větší tvorbě slin, které obsahují různé bakterie. A některé z nich vážně nevoní. Zdroj: Thinkstockphotos.ca

Zrychlený srdeční tep, což vás rozhodně neuklidní. Zdroj: Thinkstockphotos.ca

Bažení po jídle – ne nadarmo se říká, že hlad je převlečená žízeň! Zdroj: Thinkstockphotos.ca

Bolesti kloubů a svalů, které jsou při nedostatečné hydrataci opravdu hodně nepříjemné. Zdroj: Thinkstockphotos.ca

Bolesti hlavy a závratě – nedostatek tekutin vede i k malému prokrvení a prokysličení mozku. Zdroj: Thinkstockphotos.ca

Zácpy a problémy se zažíváním – i trávicí systém potřebuje dostatek vody ke správnému fungování. Zdroj: Thinkstockphotos.ca

Únava a letargie – správná hydratace udržuje tělo nabité energií a ve střehu. Zdroj: Thinkstockphotos.ca

Nižší frekvence močení (měli byste chodit asi 4-7x denně) a změna barvy moči (čím světlejší, tím jste lépe hydratovaní). Zdroj: Thinkstockphotos.ca

Suchá kůže a rty – pokud si chcete zachovat mladistvý vzhled, voda funguje skvěle! Zdroj: Thinkstockphotos.ca

Snížená koncentrace a mrákotné stavy, změny nálad, zhoršená schopnost komunikace, myšlení a v neposlední řadě i častější zapomínání. To vše vás nejspíš čeká, když budete málo pít. Zdroj: Thinkstockphotos.ca

Voda je prostě základ! Zdroj: Thinkstockphotos.ca