11. května 2015 10:46
Lucie PrůchováINSPIRACE: Posilovat začala před půl rokem, teď vládne britské kulturistice. Přečtěte si její jídelníček!
Samantha Egan na sobě makala a teď sklízí úspěch Zdroj: profimedia.cz
Čtyřiadvacetiletá Samantha Egan z Boltonu začala s posilováním vloni v listopadu. Cvičí pět dní v týdnu. K tomu dodržuje přísnou dietu a výsledky jsou úžasné!
Pohledná Britka Samantha Egan (24) začala posilovat v listopadu roku 2014. Svůj jídelníček a denní režim ale upravila takovým způsobem, že jí už za půl roku ocenila federace UK Bodybuilding and Fitness Federation prvním místem. Konkurentky mohou puknout vzteky!
Máme pro vás její jídelníček – Dodržujte prý alespoň dvě hodiny přestávku mezi jídly, ale ne víc než tři hodiny, pak už tělo hladoví :-)
Snídaně – Bílá ryba, vejce a špenát
11 hodin – Klíčky a ořechy
Oběd – Kuřecí maso a klíčky
16 hodin – Bílá ryba, klíčky a kokosový olej
První večeře – Proteinový koktejl
Druhá večeře – Řecký Jogurt
Autor článku
