Pijete vodu hned po probuzení? Jestli ne, tak s tím hned začněte! Předejdete tak...
Pijte vodu, pijte pitnou vodu! Zdroj: Thinkstockphotos.ca
Zdraví především!
Nejednou jsme psali o tom, jak je důležité dodržovat pitný režim. Ovšem úplně nejzdravější je pít vodu po ránu, jakmile se vzbudíte. Tento rituál je dlouho populární v Japonsku, ale užitečný by byl i pro nás. Jak přesně probíhá?
Podle japonského vzoru byste měli hned po probuzení vypit čtyři sklenice vody. Pak si vyčistit zuby a počkat s jídlem 45 minut. Následně se najíst, a pak další dvě hodiny nejíst ani nepít. Pokud se vám to podaří plnit denně, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Po deseti dnech by se měly vyřešit problémy se zácpou či jiné střevní potíže, po měsíci budete mít nižší krevní tlak. A dlouhodobě tato činnost preventivně bojuje proti kardiovaskulárním problémům, bolestem hlavy, obezitě a dalším neduhům. Takže neváhejte a pijte!
Autor článku
