ODHALENO: Těchto 10 věcí byste rozhodně neměli dělat, když jste naštvaní. Na co si dát pozor?
naštvání Zdroj: istockphoto.com
Občas je naštvaný každý z nás. Ale většinou hněv ventilujeme špatně. Co byste za žádnou cenu dělat neměli?
1. Skrýt ho. Skrýt hněv je prý jednodušší než se s ním vyrovnat. To ale není pravda. Najděte způsob, jak hněv efektivně zpracovat.
2. Jít spát naštvaný. To není moc dobrý nápad, ráno mohou být pocity ještě silnější a navíc se v noci moc nevyspíte.
3. Jít si zajezdit. Můžete mít nehodu, tím hůř, pokud se rozhodnete jet v autě velkou rychlostí.
4. Vykřičet se z okna. Bude to možná uvolňující, problém to ale neřeší.
5. Udržet si názor. Nemůžete uvažovat racionálně a přemýšlet. Řeknete něco, čeho budete litovat. Proto není dobré cokoliv řešit, když se zlobíte.
6. Psát na sociální sítě. Může to být lákavé, ale váš problém to může ještě zmocnit.
7. Poslat mail osobě, na kterou jste naštvaný. Jakmile ho jednou odešlete, nejde to vzít zpět. Počítač používejte až v momentě, kdy si můžete být jistí, že jste klidní.
8. Brát drogy nebo alkohol. Alkohol působí depresivně. Může spíš způsobit katastrofu. Proto ho nepijte, jen byste později litovali svých činů.
9. Něčím se zabývat. Nezabývejte se věcmi, které vás rozzlobí. Nadměrné přemýšlení o dané věci ve vás ještě umocní vztek.
10. Vyřešit emoce jídlem. Sáhnout v krizi po jídle není tou správnou volbou. Možná vás to uklidní, ale za cenu přibývání na váze.
Autor článku
