22. března 2016 11:20
Tereza JavorováChcete být hora svalů? Vyzkoušejte drsnou dietu podle Rocka! Hlad mít rozhodně nebudete...
Dwayne Johnson alias The Rock nemá svoje obří svaly zadarmo. Denně musí sníst tolik jídla, že to stoprocentně nedáte! Nebo snad ano?
Vydatnou stravu samozřejmě kompenzuje intenzivním posilováním, aby nabíral svalovou hmotu. Pro roli Herkula tak přibral neuvěřitelných 14 kilogramů svalů! Denně do sebe dostane velkou dávku proteinů a bílkovin a jeho jídelníček je tak šílený, že by to normálního smrtelníka možná zabilo. Co tedy The Rock každý den spořádá?
1 kilo tresky
12 vajíček
2 hrnky vloček
300 gramů kuřete
6 hrnků rýže
2 lžičky rybího tuku
300 gramů steaku
350 gramů pečených brambor
špenát (čerstvý)
300 gramů proteinu (casein)
Do toho má intenzivní tréninky, které kombinují cardio a posilování s velkou zátěží. I když je jídelníček herce převážně zdravý, množství potravin je pro normálního muže téměř nemožné sníst. Nebo to zkusíte?