návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
Reklama
Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
Reklama
Virály

Jste unavení a spíte žalostně málo? Připravte se na to, že zemřete rychleji, tvrdí vědci

Víme, jaké to je. Ležíte v posteli pár hodin a nemůžete usnout. Když už se to konečně povede, nemilosrdně zazvoní budík a spánku učiní konec. Nedostatek odpočinku vás může doslova zabít.
Vydáno: 12.11.2018
spánek_deprivace
Autor: istockphoto.com spánek_deprivace
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Nedostatek spánku je přímo odpovědný za kratší život, ukazují nejnovější výzkumy. Spánkoví experti doporučují 7 až 9 hodin spánku každou noc. To je někdy doslova nemožné a také nepraktické. Tak či onak nedostatek spánku způsobuje vážné problémy v oblasti fyzického a mentálního zdraví. Nevyspaní lidé mají vyšší riziko rakoviny tlustého střeva, rakoviny prsu i srdečních onemocnění.

Mezi další následky nevyspání patří smutek, který znemožňuje klidně usnout. Tím se vytváří začarovaný kruh. Krátkodobá paměť také utrpí těžkou ránu a schopnost učení se snižuje. Bylo navíc dokázáno, že když koukáte dlouho do mobilu, dokáže to rozházet vnitřní hodiny. Způsobuje to modré světlo. Proto je dobrý nápad vypnout telefon a počítač ještě pár hodin před tím, než ulehnete.

Článek je zařazen v: spánek , spaní , zdraví , spánková hygiena , nespavost