Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
Reklama
Virály

ODHALENO: 8 důvodů, proč jste stále unavení! Co důležitého vám doktor neřekl?

Proč se nemůžete dobře vyspat?
Vydáno: 12.03.2018
Proč jste stále unavení?

Únava, taková ta věc, se kterou většina lidí bojuje každý den. Obyčejná únava má ale i drsnější verze, které vás sice postihují s o něco menší pravidelností, ale o to hůř se to pak řeší. Takové extrémní únavy se pak mohou navíc negativně projevit na vašem zdraví. I z toho důvodu je lepší vědět, odkud se vlastně berou. Pokud tedy trpíte některým z následujících problémů, možná byste si měli zajít k doktorovi.

1. Málo jíte

Málo kalorií znamená málo energie. Když málo jíte, váš metabolismus se zpomalí, aby ušetřil energii, čímž vyvolá únavu.

2. Málo slunce

Pamatujete, když jste byli malí a maminka vám říkala, že jsou vitamíny důležité? Nelhala. Pokud netrávíte dost času na sluníčku, měli byste vitamín D přijímat alespoň odjinud. Poraďte se s lékařem.

3. Deprese

Deprese spotřebovává hormon zvaný serotonin, který vám dává energii a způsobuje rovnováhu ve vašem těle. Hlavu vzhůru, pořiďte si třeba čtyřnohého mazlíčka. Budete spát jedna báseň.

4. Alergie

Je normální být alergický na některé typy jídel. Studie například zjistily, že lidé, kteří nemohou jíst gluten, mléčné výrobky nebo třeba vejce, bývají obecně unavenější.

5. Příliš mnoho spánku

Nezvyklé, ale děje se to.  Některým lidem stačí jen pár hodin a cokoliv navíc potom přispívá k tomu, že cítí větší únavu. Snažte se zachovat si svůj specifický režim.

6. Málo cvičení

Vymlouváte se, že na cvičení nemáte dost energie? A věděli jste, že cvičením naopak energii získáte, navíc budete díky vypouštění dopaminu šťastnější a přes den méně unavení? Jen to zkuste.

7. Dehydratace

Naše tělo je z velké části tvořeno vodou. Nezapomínejte přes den vodu doplňovat.

8. Stres

Stres je matkou všech nemocí. Nedávné studie dokonce potvrdily, že stres může vést k chronické únavě. Místo prášku zkuste najít činnost, která vás bude bavit, a u které si můžete odpočinout od každodenního spěchu. Malování, jógu, cokoliv.

Reklama
Článek je zařazen v: lékař, spánek, únava, studie, rady, zdraví
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama