ODHALENO: Kafe jako účinný spalovač tuku. Kolik šálků denně musíte vypít, abyste zhubli?

To, že je káva motorem myšlenek, věděl už Honoré de Balzac. Víte ale, že vám může výrazně pomoci s hubnutím?

Ano, už je to tak, kofein působí nejenom jako rychlý zdroj energie, ale ještě navíc vám pomůže zhubnout. Jak je to možné? Dovede stimulovat nervový systém, jenž zvyšuje produkci noradrenalinu. To má pozitivní vliv na výkonnost. Kofein způsobuje to, že dočasně stoupne tělesná teplota. Díky tomu se lépe spalují kalorie. Dočasně také zvyšuje krevní tlak. Proto s ní v žádném případě nebudou mít problém lidé, co trpí na tlak nižší. Těm naopak pomůže.

Podle některých studií využívají hlavně sportovci černou kávu, aby si zlepšili svůj výkon. Káva totiž sníží námahu, kterou musí pak fyzicky aktivní člověk vynaložit. Zlepšuje také dýchání. Nemáme ale důkaz pro to, že by káva například posilovala svaly. Tak mocná zase není. A kolik šálků je nutné vypít? Rozhodně by to celkově nemělo být víc než tři na den. Takže jeden před cvičením je víc než dost. Je však důležité se při tom hydratovat.