ODHALENO: Nejlepší lék na depresi je odpolední siesta, tvrdí vědci. Vážně dokáže tak moc nakopnout?!

Pravidelný spánek po obědě pomáhá podle vědců snižovat tlak Zdroj: istock.com

Jestli vám dobrá nálada už dlouho nic neříká stejně jako schopnost dívat se na svět pozitivně, pak jste možná hledali nejrůznější návody na to, jak si úsměv přičarovat. Na jeden takový tip přišli skotští vědci.

Spánek odpoledne je prokazatelně pozitivní, přispívá k výkonnosti, produktivitě, ale i větší soustředěnosti. Teď však odborníci přišli s novým objevem. Pouhých 30 minut spánku odpoledne navodí pocity štěstí, které vydrží až do večera. Vyplynulo to z pokusu, který byl proveden na tisíci lidech ve skotském Edinburghu. Ti byli zpovídáni ohledně jejich života a spánkového režimu. Profesor Richard Wiseman je pak rozdělil do tří skupin.

První skupinou byli lidé, kteří odpoledne nespí vůbec. Druhou skupinu tvořili lidé, kteří si zdřímnou na půl hodiny. Do třetí skupiny zařadil lidi, kteří po obědě usnou a budíka nenatáhnou, takže spí hodiny. Jak jednotlivé skupiny dopadly?!

Nejlépe jsou na tom půlhodinoví spáči, optimismus z nich totiž následně doslova čiší. Za nimi jsou pak odpůrci odpoledního spánku, ani oni na tom nejsou s náladou nejhůře. Naopak špatně dopadli ti, kteří jaksi odpoledne zapomenou vstát. Ti čelí depresivní náladě a velké únavě. Odpolední siesta je tedy ideální pouze na půl hodiny, delší se určitě nevyplácí.