ODHALENO: Otravný zvuk budíku prokazatelně zhorší váš den, tvrdí studie. Čím ho nahradit?

Konečně prokázali, že ty zvuky budíku, které vás neuvěřitelně otravují, vám fakt zhorší den.

Jestli vstáváte hodně brzo, nejspíš pociťujete zvuk budíku jako otravný. Ukazuje se, že krutost nějakého poplašného zvuku může mít hlubší vliv, než si možná připouštíme. Má totiž velký dopad na naši náladu v ranních hodinách. Říká to studie vědců publikovaná v časopise PLoS, která naznačuje, že velmi poplašné, tvrdé varovné tóny jsou spojeny se zvýšenou úrovní ranní agrese a nevrlosti. Naopak melodické tóny budíku zvyšovaly úroveň bdělosti. Daleko lepší než poplašné zvuky jsou tedy lepší ty melodické.

Vědci použili výsledky od 50 dobrovolníků, kteří svou činnost zaznamenávali. Každá osoba zdokumentovala, na jaký typ zvuku se probudila a poté ohodnotila svoji náladu a úroveň bdělosti podle standardizovaných kritérií. Cílem bylo lépe porozumět tomu, jak určitý zvuk nebo hudba použitá k probuzení může potlačit jejich setrvačnost ve spánku. Ačkoliv by bylo lepší provést podrobnější studie, ukazuje se, že volba budíku má pro vás zcela zásadní vliv.