Jak na kvalitní spánek?
Autor: iStock Jak na kvalitní spánek?

ODHALENO: Spaní v přetopené místnosti může negativně ovlivňovat váš spánek. Proč je lepší chlad?

ŠCH. Publikováno: 07.12.2021
Dáváte přednost spaní v teplejší, nebo chladnější místnosti? Doktor na sociálních sítích odhaluje, proč je lepší druhá možnost.

reklama

Doktor Karan Rajan ve svém dalším videu na TikToku vysvětluje, proč není dobré spát v zimním období v příliš vytopené místnosti. Na naše tělo a i kvalitu spánku to má negativní dopad v mnoha směrech. Studený pokoj totiž pomáhá snižovat teplotu našeho těla, a to je důležité, jelikož se díky tomu zvyšuje hladina melatoninu, hormonu, který nám pomáhá s kvalitnějším spánkem. Dalším benefitem zvýšeného množství melatoninu je také anti-aging efekt a snížení stresového hormonu kortizolu.

Spánek v chladné místnosti také může pomoci těm, kteří bojují s nespavostí. Jako další výhodu uvádí Rajan například tohle: „Existuje výzkum, který naznačuje, že chlad může zvýšit množství hnědého tuku, který produkují kmenové buňky. Hnědý tuk pomáhá regulovat cholesterol a zlepšuje citlivost na inzulín.“

 

reklama