ODHALENO: Tohle je důvod, proč byste podle odborníků nikdy neměli spát na zádech

Spíte na zádech? Tak byste měli zkusit změnit polohu, experti vám prozradí proč.

Podle odborníků na spánek existuje poloha, které byste se měli raději vyhnout. Ptáte se jaká? No spánek na zádech. Ukázalo se, že tato poloha může souviset s kvalitou spánku. Lidé, kteří spí na zádech mají podle studií více přerušení a častěji se během noci budí.

Výzkum psychologa Josepha De Konincka odhalil, že lidé, kteří spali na zádech, měli častěji takzvaný syndrom spánkové apnoe. Jedná se o poměrně časté onemocnění patřící mezi poruchy spánku. Projevuje se zástavou dechu a je provázeno chrápáním a sníženou zásobou těla kyslíkem. Naproti tomu spánek na boku má například zdravotní benefity – jako je snížení tlaku na srdce. Takže pokud máte v poslední době problémy se spánkem, nebo se probouzíte s bolestí zad, zkuste změnit polohu.