ODHALENO: Tohle se stane s vaším mozkem, když spíte méně než 6 hodin denně. Proč byste s tím měli přestat?

Odborník vysvětlil, co se děje s lidským mozkem poté, co spíte méně než šest hodin denně.

Doktorka Rebecca Robbinsová pro Telegraph řekla, že pouhá jedna hodina může při změně spánkového režimu způsobit velký rozdíl. „Když z jednoho dne na druhý zkrátíme náš spánek o hodinu nebo déle, vysíláme do mozku signály, že se pokoušíme přejít do nového časového pásma, to má za následek to, že spánek je následující noc horší.“

Podle ní mohou toxiny uvolňované mozkem způsobit v některých případech vážné zdravotní následky jako třeba Alzheimerova choroba nebo demence. Výzkumníci také zjistili, že lidé, kteří mají nedostatek spánku, měli až dvojnásobně vyšší riziko nachlazení nebo chřipky. Dále lidem doporučili, že pokud se v průběhu noci probudí, neměli by se dívat do mobilního telefonu. Pokud jste měli opravdu hroznou noc, neváhejte se šlofíčkem. Doporučená doba je v rozmezí 20 až 90 minut.