ODHALENO: 7 důležitých rituálů, které byste měli dělat každý večer před spaním. Co vám zlepší vztah?
Studie dokázaly, že většina lidí si vůbec neuvědomuje důležitost společně strávených chvil těsně před spaním. A teď nemáme na mysli sex, ale chvíle, kdy spolu pár jen tak leží v posteli. Mnoho lidí pak tyto chvíle věnuje čtení, surfování po internetu či jiným vlastním činnostem. Psychologové a jejich studie přitom dokázali, že společný čas strávený v posteli ještě více utuží váš vztah a vaše vzájemné pouto bude ještě větší. Které věci byste tedy dnes večer měli ihned začít dělat?
Vypněte si telefon – Vědci dokázali, že používání telefonů, tabletů či notebooků před spaním snižuje produkci oxytocinu, který je zodpovědný za vaše emoce a vzájemnou náklonnost. Vypněte tedy s příchodem do postele všechnu elektroniku a věnujte se své druhé polovičce!
Nepracujte v posteli – Jsou workoholici, kteří nejenže si berou svou práci domů, ale řeší ji ještě v posteli. Jenže kvůli tomu je člověk stále ve stresu a zbytečně vynervovaný. Zapomeňte na chvilku na starosti a věnujte se daleko příjemnějších chvílím s partnerem.
Choďte společně do postele – Mnoho párů žije hektickým životem a tráví čím dál méně společného času. Aspoň ve večerních hodinách byste to tedy měli změnit. Přestaňte spát každý v jinou dobu a choďte do postýlky společně. A ještě předtím si můžete dát i společnou sprchu či si spolu vyčistit zuby.
Veďte společné rozhovory – Konverzace a dialog je samozřejmě nutná vždy, i před spánkem. Zapomenete tak na všechny problémy a budete si užívat společné chvíle.
Dejte si masáž – Dopřejte si před spaním trochu té pravé relaxace a vzájemně se namasírujte. Dokážete díky tomu pořádně vypnout a jedná se navíc o dost intimní, a tak trochu vzrušující chvíli mezi partnery.
Vzájemné objetí – Tohle by snad měla být naprostá povinnost. Dáte tak své lásce jasně najevo, že je pro vás v životě to nejdůležitější. A pokud nejste moc na objímání, dejte partnerovi aspoň správně romantickou pusu na dobrou noc.
Vyříkat si problémy – Pozor, vyjasnění nerovná se hádka. Měli byste si vyříkat s partnerem nesrovnalosti či rozdílné pohledy na věc, abyste nešli spát s napjatou atmosférou ve vzduchu. Ale fakt bacha, ať to nepřeroste v hádku, což je to nejhorší, co se vám může před spaním stát.
