Ploché bříško je sexy!
Ploché bříško je sexy!

7 triků, jak mít do léta sexy ploché bříško

skrivaa. Publikováno: 18.06.2015
Do módy se opět vrací krátká trička a i když počasí stále vypadá aprílově, i vy za chvíli budete muset vytrčit pupík! Jak mít ale ploché bříško, aby jediná pneumatika, kterou budete mít, byla ta nafukovací do bazénu?

reklama

Břicho je nejspíš jediná partie na vašem těle, kterou si přejete mít plochou. Ostatní části, ať jsou pěkně naducané, oblé a plné! Jak ale plochého břicha docílit?

1. Omezte kofein a rafinovaný cukr - to je základ pro ploché břicho!

2. Posilujte vnitřní břišní svaly třeba na pilates nebo józe - a i během dne se stále snažte mít břicho zatažené a "nevyvalovat" ho.

MANUÁL: 6 cviků, díky kterým budete mít na břiše pekáč buchet

MANUÁL: 6 cviků, díky kterým budete mít na břiše pekáč buchet

3. Nepijte alkohol - obsahuje spoustu cukru, který se vám pak na břiše ukládá.

4. Nehladovte - tělo si tak nebude tvořit tukové zásoby a při pravidelném stravování zrychlíte metabolismus.

5. Jezte dost vlákniny, tedy zeleninu a celozrnné pečivo - podpoříte trávení a spalování!

6. Dodržujte pitný režim - měli byste vypít alespoň osm sklenic čisté vody denně.

7. Nestresujte se - je dokázáno, že pokud se stresujete, tak má tělo větší tendeci si ukládat tuky do oblastni břicha.

15 důvodů, proč nehubnete, i když se strašně moc snažíte

15 důvodů, proč nehubnete, i když se strašně moc snažíte

Sexy zadečky jsou zvlášť v létě velkou potěchou oka...

Dokonalý zadeček: 4 cviky, které vám přičarují krásné a pevné půlky

reklama