19. května 2020 14:19
sarka.turcekova@gmail.comODHALENO: 5 důvodů, proč neusnete bez pokrývky, i když je horká letní noc! V čem tolik pomáhá?
I když je v noci opravdu horko, tak si neumíte představit, že byste se nezakryli peřinou? Ve skutečnosti k tomu máte víc důvodů, než jste si možná ochotní přiznat.
1. Reguluje teplotu těla
Jsme teplokrevní tvorové a naše tělo reguluje svou vnitřní teplotu, což nám pomáhá zůstat v teple. Nicméně když jsme v hlubokém spánku, veškerá naše kontrola zmizí. Proto hledáme pomoc od věcí kolem nás. A přikrývky pomáhají tělu přizpůsobit a udržovat teplotu, kterou potřebuje.
2. Pokrývky snižují stres a úzkost
Serotonin je jedním z hormonů, jehož hladina nás udržuje šťastné a klidné. Když jsme ve stresu nebo úzkosti, tak většinou máme problém usnout. Ovšem jakmile se přikryjeme pokrývkou, hladina serotoninu narůstá a zvyšuje pocity blaha. Proto stres začíná pomalu mizet.
3. Přikrývky nám pomáhají usnout.
Přikrývky vytvářejí mikroklima – bariéru, kde se teplota příliš nemění. To zahřívá naši pokožku, takže všechno, co by potenciálně chtělo naše tělo ochladit, nás tolik neovlivní. Proto rychleji usínáme a nemáme tolik narušovaný spánek, jako kdybychom usnuli bez pokrývky.
4. Cítíme se ochránění a v bezpečí
Přikrývky vyvolávají pocit bezpečí, protože nejčastějším strachem, který jsme měli v dětství, byl strach ze tmy. Když tento pocit začínal, tak jsme se přikryli a schovali se pod pokrývku. Byl to útěk, který bojoval s naším strachem a my jsme se cítili chránění. Tento pocit bezpečí s námi stále zůstává.
5. Pokrývky jsou pro nás zvykem
Vytvořili jsme si už během života určitý zvyk, který má obrovský dopad na to, že potřebujeme peřinu ke spaní. Jde o zajetou rutinu, takže kdybychom přikrývku jeden den nepoužili, cítili bychom se pravděpodobně divně a nezvykle. Když jdeme spát a přikryjeme se, naše tělo dostane signál, že je čas spát.