ODHALENO: 5 důvodů, proč neusnete bez pokrývky, i když je horká letní noc! V čem tolik pomáhá?

spaní spánek přikrývka Zdroj: istockphoto

I když je v noci opravdu horko, tak si neumíte představit, že byste se nezakryli peřinou? Ve skutečnosti k tomu máte víc důvodů, než jste si možná ochotní přiznat.

1. Reguluje teplotu těla

Jsme teplokrevní tvorové a naše tělo reguluje svou vnitřní teplotu, což nám pomáhá zůstat v teple. Nicméně když jsme v hlubokém spánku, veškerá naše kontrola zmizí. Proto hledáme pomoc od věcí kolem nás. A přikrývky pomáhají tělu přizpůsobit a udržovat teplotu, kterou potřebuje.

2. Pokrývky snižují stres a úzkost

Serotonin je jedním z hormonů, jehož hladina nás udržuje šťastné a klidné. Když jsme ve stresu nebo úzkosti, tak většinou máme problém usnout. Ovšem jakmile se přikryjeme pokrývkou, hladina serotoninu narůstá a zvyšuje pocity blaha. Proto stres začíná pomalu mizet.

3. Přikrývky nám pomáhají usnout.

Přikrývky vytvářejí mikroklima – bariéru, kde se teplota příliš nemění. To zahřívá naši pokožku, takže všechno, co by potenciálně chtělo naše tělo ochladit, nás tolik neovlivní. Proto rychleji usínáme a nemáme tolik narušovaný spánek, jako kdybychom usnuli bez pokrývky.

4. Cítíme se ochránění a v bezpečí

Přikrývky vyvolávají pocit bezpečí, protože nejčastějším strachem, který jsme měli v dětství, byl strach ze tmy. Když tento pocit začínal, tak jsme se přikryli a schovali se pod pokrývku. Byl to útěk, který bojoval s naším strachem a my jsme se cítili chránění. Tento pocit bezpečí s námi stále zůstává.

5. Pokrývky jsou pro nás zvykem

Vytvořili jsme si už během života určitý zvyk, který má obrovský dopad na to, že potřebujeme peřinu ke spaní. Jde o zajetou rutinu, takže kdybychom přikrývku jeden den nepoužili, cítili bychom se pravděpodobně divně a nezvykle. Když jdeme spát a přikryjeme se, naše tělo dostane signál, že je čas spát.