ODHALENO: Jednoduchý test, který odhalí, jestli vám chybí spánek. Co musíte udělat?
Jak poznat, že vám chybí spánek? 1 Zdroj: istock.com
Jak zjistit, jestli vám chybí spánek?
Pravděpodobně jste si přečetli titulek a řekli si, jak krucinál někdo nepozná, že je unavený a chybí mu spánek. Inu, odpověď je docela jednoduchá. Spánková deprivace se totiž vůbec nemusí projevovat v úvodu nijak viditelnými způsoby. Únava je totiž běžná, to že jste šli jeden večer pozdě spát a nyní jste už týden unavení, je pro mnohé vlastně normálka, takže zkrátka není těžké přehlédnout, že vám ve skutečnosti chybí spánek daleko víc, než si možná myslíte.
Pokud tedy chcete zjistit, že vám opravdu chybí spánek, a nejste prostě jen líní nebo to není jednorázová záležitost, stačí pozorovat následující věci:
1. Usínáte velmi rychle
2. Musíte během dne často odpočívat
3. Usínáte, aniž byste si to uvědomovali
4. Spíte o víkendu klidně 10–12 hodin, abyste dohnali pracovní týden
Jestli něco z toho sedí na vás, máte problém. A jestli si stále nejste jistí, můžete zkusit ještě následující test.
Autor článku
