ODHALENO: Psychologové radí, jak navždy zapomenout na svoje trapasy! Co určitě zabere?

Ilustrační foto. Zdroj: istockphoto.com

Když přijde na trapné momenty, nejraději bychom na ně zapomněli hned poté, co se stanou. To ale bohužel často nejde. A my na ně zbytečně myslíme dlouho poté, co se trapas přihodil.

Nějaký ten trapas se stal během života každému, nejlepší je ale se tomu zasmát a posléze na to zapomenout. Třeba když klopýtnete v obchodě o krabici, spadnete a skončíte přímo v rajčatech. Jsou momenty, kterým je možné se zasmát, pak jsou ale i takové, za které se ještě dlouho stydíte. Zvláště jestli jsou věci, které jste v minulosti řekli, extrémně hloupé nebo blbé. Stále si však situace připomínáte, a to je špatně. Podle psychoterapeuta Flosse Knighta, který je zároveň zakládajícím ředitelem UK Therapy Guide, jsou pocity studu podstatnou a důležitou složkou lidské zkušenosti.

Podle jeho slov jsou pocity studu a hanba skutečným vězením, pokud je berete příliš vážně a užíráte se jimi. Jde však o to uvědomit si, že to, co cítíte, nemusí být nutně stejné, jako to vnímá někdo jiný – jinými slovy vám přijde situace mnohonásobně horší a trapnější, než jak ji vnímají jiní. Jde však o to uvědomit si, že ostatní lidé jsou docela empatičtí a zdaleka to nebylo tak hrozné. Ostatně každému se někdy stala nějaká trapná věc. Jestli jste tedy někým, kdo hodiny stráví nad tím, jestli jste udělali něco špatného anebo hloupého, možná si svůj trapas vykládáte mnohem hůř, než jak ho vidí ostatní. Zamyslete se nad tím, že svůj drahocenný čas možná věnujete něčemu, nad čím ostatní lidi jenom mávli rukou. Jestliže se však neustále cítíte špatně kvůli okamžiku z minulosti, možná by nebylo od věci probrat to s terapeutem – nikdy to nemůže uškodit.