ODHALENO: Tahle tajná vojenská metoda vás naučí, jak usnout za 2 minuty! Proč byste ji měli zkusit?

Jak usnout snadno a rychle?

Všichni víme, že spánek je důležitý. Občas je ale problém se k tomu spánku dobrat. Podle nedávných studií má problémy usnout alespoň jednou týdně přes 67 % lidí. Co kdybychom vám teď ale řekli, že tyhle potíže můžete snadno odstranit s tajnou armádní technikou, která vám pomůže usnout během dvou minut. Jak na to?

Metoda vyvinutá vojáky a piloty, aby mohli přes den být co nejvíce ve střehu, byla odhalena v roce 1981 v knížce s názvem Relax and Win: Championship Performance. A popisuje následující:

1. Uvolněte svaly na tváři, včetně jazyka, čelistí a okolo očí.

2. Snižte ramena, co nejvíce to jde. Poté si uvolněte horní i dolní svaly na jedné ruce, a pak na druhé.

3. Vydechněte, uvolněte hruď.

4. Nakonec uvolněte nohy, nejprve stehna, poté lýtka.

5. Pročistěte si mysl, pomalu se začněte vypínat a pak si představte jeden z následujících tří scénářů.

a) Ležíte na lodi uprostřed tichého jezera, nad vámi není nic než modrá obloha.

b) Ležíte na černé sametové houpací síti uprostřed černé místnosti.

c) Opakujete si stále dokola: „nemysli, nemysli, nemysli,“ po dobu 10 vteřin.

Jako bonus se pak doporučuje spát nazí. Nebo s někým.