ODHALENO: Tohle je důvod, proč byste neměli používat mobil místo budíku! Co je na tom špatně?

budík mobil Zdroj: iStock

Taky si nařizujete budík pravidelně na svém chytrém telefonu? Jsou tady jisté důvody, proč by to vůbec nemusel být dobrý nápad.

Naše telefony se staly součástí našeho všedního dne. A nejen všedního. Často nedáme mobil z ruky ani o víkendu. Děláme na něm doslova všechno jako třeba hledání práce, hledání partnera nebo bydlení. Když si nastavujete na svém mobilu dokonce i budík, tak to může mít negativní vliv na vaše zdraví. První věc je ta, že mobil může ve skutečnosti narušovat váš spánek. Je to tím, že si nemůžeme pomoct a procházíme sociální média nebo dokončujeme nějaké úkoly, a to ještě před spaním. Tak se krátí doba, kterou prospíte.

Další škodlivou věcí je modré světlo na vašem telefonu, které může ovlivnit nepříznivě kvalitu vašeho spánku a může vést i k spánkovým poruchám. Vaší rutinu může narušovat mobil i ráno, kdy si začnete automaticky kontrolovat zprávy a e-maily, jenomže pak ztratíte čas potřebný na to, abyste si uvědomili, že by bylo lepší napřed vstát z postele. Můžete navíc snadno zaspat, a to proto, že mobil většinou nemá tak hlasitý a rušivý zvuk jako budík. Proto jej můžete velmi snadno vypnout a spát dál.

Další věc, která se může stát, je to, že se mobil přes noc vybije. A pokud ho zrovna nemáte na nabíječce, tak můžete zaspat velmi důležitou událost. Anebo se vám stane, že si necháme ztlumený zvuk a budík neuslyšíte, i když to už má většina dnešních telefonů pořešené. Blbé je, pokud si zvuk necháte zapnutý a někdo vám zavolá třeba brzo ráno, když máte budík přitom nařízený až na nějakou pozdější hodinu.