ODHALENO: Vědci přišli na to, že cukr a další potraviny zhoršují menstruační bolesti. Co naopak pomáhá?
Jaké potraviny zhoršují a naopak zlepšují menstruační bolesti? 1 Zdroj: istock.com
Podle nejnovější studie cukr může zhoršit menstruační bolesti. Jaké potraviny při nich naopak pomáhají?
Asi každá žena zažívá nepříjemné chvíle při své menstruaci. Věděli jste však, že existují jídla, která mohou k bolestem ještě přispět, anebo od nich naopak ulevit? Podle výzkumu North American Menopause Society mezi potraviny, které vám spíše uškodí, patří například maso, cukr, sůl nebo káva. Obecně pak konzumace jakýchkoli vysoce zpracovaných potravin může vést ke zhoršení menstruačních křečí.
Co naopak pomáhá jsou nenasycené mastné kyseliny nebo třeba čerstvá zelenina a ovoce. Od bolestí ale pomůžou i oříšky nebo třeba ryby. Lidé, kteří se stravují vegansky nebo rostlinnou stravou mají navíc nižší hodnoty zánětlivosti v těle a díky tomu zažívají menší bolesti. Rozhodně však není třeba kvůli tomu nějak drasticky měnit životní styl či způsob stravování. Stačí se v období menstruace vyhýbat určitým věcem, a budete mít automaticky klidnější průběh.
Autor článku
