Tohle je dokonalá spací poloha při nesnesitelném horku. Vyzkoušíte ji?
Spaní v létě je za trest Zdroj: istock.com
Horko a spánek, jde to vůbec dohromady? Expert nyní odhalil tu nejlepší spací pozici během nesnesitelných veder.
I v létě potřebuje naše tělo kvalitní spánek, ale když teploty dosahují nesnesitelných výšin a nedají nám spát, jen těžko si odpočineme. V létě se člověk častěji budí a mnozí z nás navíc trpí nespavosít. Otevřené okno moc nepomáhá a spaní při zapnutém větráku zase není zdravé. Je tedy nějaká možnost, jak zařídit, abychom se dobře vyspali?
Podle experta na spánek je tím pravým řešením správná spánková poloha. „Nejlepší poloha během horkých nocí je ta, které říkáme snílek,“ doporučil spánkový odborník James Leinhardt. Jedná se o pozici, při které spí člověk napůl schoulený na boku s trochu skrčenými koleny. Je oblíbená zejména u lidí se starostmi, kterým pomáhá vrátit se do klidu a bezpečí. Tak co, zkusíte ji v noci otestovat?
Autor článku
