VIDEO: Tuhle věc děláme ráno všichni a přitom nám škodí. Zbavit se jí ale můžeme snadno. Jak?
Ani na to nemyslete! Zdroj: thinkstock.com
Ráno se nikomu nechce vstávat. Chtěli byste si ještě pospat, jenže vám začne drnčet mobil přímo u hlavy a vyžene vás z peřin.
Hodně lidí si budík nastavuje na dřívější čas, než doopravdy musejí vstávat. Takže pokud je vám jasné, že musíte z postele vylézt v sedm, jinak byste nestihli dojít do práce včas, nastavíte si budík na šest třicet a pak ho po deseti minutách odkládáte.
Přitom nás tenhle zlozvyk okrádá o spánek. Na chvilku sice usnete (a pak se necháte znovu probudit), ale vaše tělo se nestihne ponořit do potřebného hlubokého spánku. Odborníci tedy radí, abyste si nastavili budík přímo na čas, kdy musíte vstávat a mobil dát někam daleko od postele, abyste z peřin doopravdy museli vylézt. Tak získáte třeba o tu půlhodinu víc spánku.
Autor článku
