Chronická nespavost
Autor: iStock Chronická nespavost

ODHALENO: Budíte se kolem 3 ráno? Vaše tělo vám tím dává signál, tvrdí vědci

Tamara F. . Publikováno: 15.10.2021
Jde o klasický scénář. Večer po celodenním stresu konečně usnete, ale jako hodinky se probudíte mezi 1–3 ráno a přemýšlíte o všem špatném, co ve vašem životě děje.

reklama

Takový jev je mezi lidmi velmi rozšířený a má také své opodstatnění. Podle odborníků za to může stres a vztek, který se ve vás během dne nahromadí. Jakmile totiž prožíváte stavy hněvu a rozčílení, které nejste schopní vypustit, „schovávají“ se ve vašich játrech. To má právě za následek to, že vás stres dožene mezi 1–3 hodinou ranní a vy se probudíte.  

Možná budete překvapeni, ale tento druh nespavosti je úplně nejběžnějším a je mezi lidmi rozšířenější mnohem víc než problémy s usínáním. Odborníci doporučují dechová cvičení, meditaci, a co je nejdůležitější, je vyvarovat se nočním toulkám v kuchyni. Hodně často se probouzejí kolem třetí hodiny i lidé se špatnou životosprávou. Zkuste si proto očistit organismus a poděkují vám nejen vaše játra, ale ke všemu budete spát nepřerušovaně a kvalitně.

 

Jaké fámy vám zbytečně motají hlavu?

ODHALENO: 5 vztahových mýtů, které byste měli vyhnat z hlavy. Jaké jsou ty nejčastější?

Doktor sdílí na TikToku užitečné tipy

VIDEO: Doktor sdílí užitečné tipy, které vám pomůžou od bolesti i nespavosti. Vyzkoušíte je?

reklama