ODHALENO: Jak zhubnout, když jste závislí na jídle? Stačí se řídit těmito jednoduchými kroky
Jak zhubnout, když milujete jídlo? Zdroj: istock.com
Expertka doporučuje jednoduché kroky, jak zhubnout, pokud milujete jídlo.
Susan Pierce Thompson léta bojovala s nadváhou. Zkoušela všechny možné diety a cvičení, nic ale nepomáhalo. V jednu chvíli dokonce zvažovala operaci. Někde v půli cesty však objevila jednoduchý 12krokový program, díky kterému porazila svoji závislost na jídle a podařilo se jí konečně začít hubnout.
Na rozdíl od jiných diet je její program velmi přísný. Jak sama dodává, rozhodně není určen pro každého, v jejím extrémním případě to však bylo to jediné, co zabralo. Hlavním bodem bylo skoncovat s jídlem, které pouze zažene chuť, ale nenaplní. Žádné cereálie, müsli tyčinky, ale ani kečup, barbecue omáčku, nic moučného, a dokonce ani jogurty s ovocem na dně.
Místo toho se začala stravovat pokrmy, které obsahovaly více proteinu, tuku a vláken. Vejce, zelenina, oříšky atd. Mnoho lidí si stále myslí, že přijímáním tuku lidé přibírají, v pravdě je to ale naopak a tuk může v mnoha případech dokonce vést k tomu, že lidé několik kil shodí. Jako v případě Susan.
Autor článku
