návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
Reklama
Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Beru na vědomí

reklama

Virály

ODHALENO: Lidé, kteří spí méně než 7 hodin, ohrožují své zdraví. Co všechno udělá špatný spánek s vaším tělem?

Spíte málo a myslíte si, že vám to stačí? Po přečtení tohoto článku možná uděláte vše pro to, abyste snili o něco déle.
Vydáno: 02.11.2018
Nedostatek spánku ohrožuje zdraví
Autor: iStock Nedostatek spánku ohrožuje zdraví

Spíte denně šest hodin a myslíte si, že to je v pořádku, když se pak přes den přece necítíte unavení a zvládáte normálně pracovat a fungovat? Pak bychom být vámi nebyli tak klidní. Vědecký výzkum totiž naznačuje, že pokud pravidelně spíte méně než sedm hodin, může to mít významný vliv jak na vaše tělesné, tak duševní zdraví.

Jak už možná mnozí znáte z vlastní zkušenosti, nedostatek spánku negativně ovlivňuje vaše kognitivní schopnosti, výkon, náladu i sexuální touhu. To, o čem ale nejspíš mnoho z vás neví, je spojitost s imunitním systémem, problémy s chronickým poškozením kůže, obezitou a sníženou plodností. Existuje dokonce souvislost se zvýšeným rizikem rakoviny, cukrovky, srdečních onemocnění a nedostatek spánku může i zkrátit délku života.

Podle informací z internetových stránek NHS nespí dostatečně dlouho jeden ze tří lidí na světě, přestože většina z nich potřebuje pro správné fungování minimálně osmihodinový spánek. Doktor Benjamin Smarr z Národního institutu zdraví v Berkeley tvrdí, že následky nedostatečného spánku jsou poměrně nebezpečné, protože se člověku nedostává léčivého a mentálního očištění. Mnozí podle něj tento problém podceňují, je však nutné ho brát vážněji než dosud.

To, jak se cítíte v bdělém stavu, totiž z velké části závisí na tom, co se děje, když spíte. Během spánku vaše tělo pomáhá zachovávat zdravé funkce mozku, u dětí a dospívajících podporuje spánek jejich růst i rozvoj. Poškození způsobené nedostatkem spánku se přitom může projevit v okamžiku, kdy to naprosto nečekáte nebo vám může nenápadně ubližovat dlouhou dobu, než to zaznamenáte. Tak co, nebylo by přece jen lepší vydržet v krásném světě snění o něco déle, než jste možná zvyklí?

7 divných věcí na sexu 1

ODHALENO: 7 divných věcí, které vám dojdou až po SEXU. Tohle už příště rozhodně dělat nebudete

chyby při sprchování

ODHALENO: 10 věcí, které pravděpodobně děláte ve sprše špatně. Co vám může uškodit?

Článek je zařazen v: spánek , nedostatek , odhaleno , studie

reklama