7 snadných triků, jak mít během léta SEXY ploché bříško

Do módy se opět vrací krátká trička, tak i vy vystrčte pupík! Jak mít ale ploché bříško, aby jediná pneumatika, kterou budete mít, byla ta nafukovací do bazénu?

Břicho je nejspíš jediná partie na vašem těle, kterou si přejete mít plochou. Ostatní části, ať jsou pěkně naducané, oblé a plné! Jak ale plochého břicha docílit?

1. Omezte kofein a rafinovaný cukr - to je základ pro ploché břicho!

2. Posilujte vnitřní břišní svaly třeba na pilates nebo józe - a i během dne se stále snažte mít břicho zatažené a "nevyvalovat" ho.

Extrém

3 zázračné cviky, které vám vykouzlí dokonalý ZADEČEK

3. Nepijte alkohol - obsahuje spoustu cukru, který se vám pak na břiše ukládá.

4. Nehladovte - tělo si tak nebude tvořit tukové zásoby a při pravidelném stravování zrychlíte metabolismus.

5. Jezte dost vlákniny, tedy zeleninu a celozrnné pečivo - podpoříte trávení a spalování!

6. Dodržujte pitný režim - měli byste vypít alespoň osm sklenic čisté vody denně.

7. Nestresujte se - je dokázáno, že pokud se stresujete, tak má tělo větší tendeci si ukládat tuky do oblastni břicha.