Neměli byste pít kávu hned po probuzení, varuje doktor. Kdy je tedy vhodný čas?
Kdy je nejlepší si dát první šálek kávy? Zdroj: iStock
Začít den kávou není ten nejlepší start.
Dopřát si ranní šálek silné kávy je rituálem milionů lidí po celém světě. Odborníci ale varují, že to není ten nejlepší nápad, jak můžete začít den. Sice to může znít zvláštně, ale dát si kafe po ránu může být kontraproduktivní. Tělo samo si totiž po probuzení zvedá hladinu kortizolu, aby se „nastartovalo“ a přísun kofeinu tento proces utlumí a vy se můžete cítit mnohem unaveněji.
Podle doktorů je nejlepší doba na povzbuzovací kávu okolo pozdního dopoledne, pokud bereme v potaz, že vstáváte kolem sedmé hodiny ráno. Druhý čas na kafe by měl přijít okolo druhé hodiny odpoledne, tzn. nějaký čas po vytrávení oběda. No a kolik šálků denně je vůbec pro tělo přijatelných? Různé studie dokázaly, že tři hrnky denně napomáhají snižovat riziko mrtvice a diabetu, kdežto ze šesti šálků denně se káva stává zabijákem.
Autor článku
