GALERIE: Nerýsují se vám svaly? Vyzkoušejte tenhle starý trik Arnolda Schwarzeneggera!
Arnie uměl máknout. Zdroj: profimedia.cz
Prostě léty prověřená klasika.
Můžete si myslet, že techniky, které razil Arnold Schwarzenegger, jsou dnes už zastaralé. Od doby jeho největší slávy už pár desítek let uběhlo. Jenže když se někomu podaří makat takovým způsobem, že má nejlepší tělo na světě, stojí to za pozornost i dnes.
Podobné články
Jeho techniky se snaží oprášit trenér Cory Gregory. Podle Arnoldova vzoru vidí hlavní přínos ve vysoké intenzitě tréninku. Pár sérií po 8–10 opakováních podle něj žádnou výraznou změnu v muskulatuře neudělá, zato takzvaný objemový trénink ano. Důležité je dřít až do úplného vyčerpání, kdy dochází k pořádnému prokrvení svalů. Mezi jednotlivými sériemi si dávejte minimální pauzy, aby byla zachována vysoká intenzita. A výsledky se dostaví!
Pokochejte se Arnoldovými svaly i v naší galerii:
Autor článku
